Henkinen valmennus on valmennusmuoto, jossa vahvistetaan valmennettavan mieltä, henkistä kapasiteettia ja ymmärrystä itsestä. Samalla valjastetaan valmennettavan mieli työkaluksi, joka toimii valmennettavan eduksi eikä häntä vastaan. Henkisen valmennuksen tavoitteena on valmennettavan henkilökohtainen kasvu, jotta hän on paremmassa asemassa elämään onnellista, omasta voimastaan lähtöisin olevaa, hänelle itselleen merkityksellistä elämää. Näin myös valmennettavan tavoitteiden ja unelmien saavuttaminen mahdollistuu. Samalla pohditaan valmennettavaa askarruttavia kysymyksiä elämästä ja sen tarkoituksesta sekä etsitään vastauksia ja uusia näkökulmia näihin perustavanlaatuisiin kysymyksiin.
Kehitämme elämämme aikana mieleemme suojamekanismeja, jotka suojelevat meitä harmeilta, mutta samaan aikaan estävät meitä saavuttamasta meille tärkeitä tavoitteita, onnellisuutta ja merkityksellistä elämää. Erityisesti herkät, intuitiiviset ja luovat ihmiset ovat tälle alttiita, koska he tuntevat maailman joka tavalla voimakkaammin kuin muut. Tällaisilla ihmisillä on usein enemmän annettavaa maailmalle, mutta harmillisesti nämä voimakkaat suojamekanismit estävät herkkää ja luovaa ihmistä ilmaisemasta itseään ja elämään kokonaisvaltaista omannäköistä elämää.
Henkisessä valmennuksessa tunnistetaan sinun henkilökohtaisia suojamekanismejasi, jotka eväävät tai haittaavat mahdollisuuksiasi elää onnellista ja mielekästä elämää. Henkinen valmennus ohjaa sinua kohti sitä, joksi haluat tulla ja joka haluat olla. Henkinen valmennus nopeuttaa huomattavasti tätä kasvuprosessia, sillä saat ulkopuolisen näkökulman juuri sinun henkilökohtaiseen tilanteeseesi. Kasvu on tottakai mahdollista yksinkin, mutta henkinen valmennus tukee sinua tällä matkalla ja näyttää sinulle osa-alueita mielestäsi, joiden huomaamiseen voi joskus kulua jopa vuosia.
Henkinen valmennus sopii sinulle jos tiedät haluavasi enemmän. Olet ehkä perheen ”musta lammas”, mutta samaan aikaan tunnet että sinulla on paljon annettavaa maailmalle. Tiedät ja tunnet sisimmässäsi, että nykyinen elämäsi on vain varjo siitä mitä se voisi olla. Ehkä tunnet olevasi hukassa ja haluat kirkastusta elämäsi tarkoitukseen ja suuntaan. Ehkä haluat vihdoin aloittaa jonkin unelman tavoittelun, josta olet pitkään haaveillut, tai haluat uutta näkökulmaa elämäntilanteeseesi. Myös sisäisen palon, mielenrauhan ja onnellisuuden löytäminen ovat erinomaisia syitä tulla valmennukseen. Jokaisella valmennuskerralla opit varmasti jotain uutta itsestäsi ja sinulla on valmennuksen jälkeen paremmat eväät ja enemmän motivaatiota unelmasi tai tavoitteesi saavuttamiseen.
Monella herkällä ihmisellä on enemmän annettavaa maailmalle, koska he näkevät elämän kirjavampana ja tuntevat tunteet voimakkaammin kuin muut. Tämä on lahja, mutta samaan aikaan herkkyys altistaa voimakkaiden suojamekanismien rakentamiselle. Nämä suojamekanismit suojelevat tuskalta, mutta samalla rajoittavat ja pahimmassa tapauksessa jopa estävät kokonaan onnellisen, spontaanin ja merkityksellisen elämän elämisen. Tämä onkin useimpien herkkien ja luovien ihmisten suurin kompastuskivi ja mikäli he eivät työstä noita suojamekanismeja, voi koko elämä mennä ohi jarrutellen ja teeskennellen.
Näitä suojamekanismeja on mahdollista lähteä purkamaan itsenäisesti, mutta valmentajan avulla tämä sujuu huomattavasti nopeammin ja lempeämmin. Huippu-urheilijat, parhaat muusikot ja yritysjohtajat ymmärtävät tämän ja parhaiten menestyvien yksilöiden ja joukkueiden takana on aina myös osaava valmentaja. Valmentaja on tärkeä osa kokonaisuutta ja tätä samaa periaatetta kannattaa ehdottomasti hyödyntää myös osana henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja menestyksen tavoittelussa.
Henkisessä valmennuksessa voimistetaan sinulle ominaisia vahvuuksia ja muodostetaan uusia unelmiesi ja hyvinvointisi kannalta hyödyllisiä ajatus- ja toimintamalleja. Näin sekä itsetuntemuksesi, että itseluottamuksesi paranee ja mahdollisuudet onnistua moninkertaistuvat! Kun unelmista ja tavoitteista keskustelee asiantuntijan kanssa, niistä tulee todellisempia ja tätä kautta saavutettavia.
Henkisessä valmennuksessa kartoitetaan sinun henkilökohtaisia vahvuuksiasi ja käytetään niitä kompassina kohti uutta parempaa todellisuutta, unelmia ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Kirkastetaan myös unelmastasi tai tavoitteestasi pohjantähti, jota kohti on vaivatonta taivaltaa ja voit aina ”vilkaista ylös”, jotta tiedät olevasi matkalla oikeaan suuntaan.
Moi! Olen Tommi Utriainen, henkinen valmentaja Helsingistä.
Uskon just sun potentiaaliin saavuttaa sen näköinen elämä ja ne unelmat joita olet aina halunnut saavuttaa.
Muokataan yhdessä sun sisäinen tarina sellaiseksi, että unelman saavuttaminen ympäröivässä todellisuudessa tapahtuu kuin itsestään!
Toivottavasti tavataan pian!
-Tommi
Keskustelun kautta tunnistat paremmin omia vahvuusiasi. Lisäksi opit tiedostamaan ja sitä kautta kitkemään sinua rajoittavia ajatusmalleja.
Konkreettisten tulevaisuuden tavoitteiden kirkastaminen ja seuraavat askeleet kohti valittuja tavoitteita halutuilla elämän osa-alueilla.
Jos sinulla on ”tilanne päällä” (esim.parisuhdeongelmat, työhaasteet tai jokin henkilökohtainen kriisi), jutellaan tilanteesta ja etsitään yhdessä ratkaisuja tilanteen/mielen keventämiseksi.
Mieli ja keho ovat vahvasti yhteydessä ja toinen vaikuttaa toiseen. Keksitään sinulle sopivat harjoitteet mielen ja kehon epämukavuustiloihin.
Olit sitten kokenut kulkija henkisellä polulla tai vasta kiinnostunut utelias sielu. Henkisestä valmennuksesta saat uusia eväitä matkallesi.
Opit valjastamaan oman mielesi vahvaksi liittolaiseksi, joka auttaa sinut minne ikinä haluatkaan elämässä.
Käytän henkisen valmennustilanteen raameina Robert F. Hicksin luomaa ratkaisukeskeisen valmennuksen nelikenttää. Se perustuu valmennettavan ajattelun ja käytännön toimien tukemiseen ja haastamiseen sopivassa suhteessa.
Lukuisat valmentajat ympäri maailmaa käyttävät kyseistä nelikenttää henkisen valmennuksen raameina. Kun valmennus pohjautuu toimivaksi todettuun ammattilaisten käyttämään prosessiin, on myös merkityksellisten tulosten saaminen huomattavasti todennäköisempää.
Tuhannet ihmiset ympäri maailmaa ovat saavuttaneet haluamansa unelmat ja tavoitteet, kun valmennustilanteen raameina on käytetty Hicksin ratkaisukeskeisen valmennuksen nelikenttää.
Nelikenttä toimii valmennustilanteen raameina ja eräänlaisena karttana valmentajalle. Raamien lisäksi keskeisessä osassa on henkinen valmentaja, joka osaa navigoida nelikentällä ja ohjata keskustelua valmennettavan kanssa toivottuun suuntaan. Tärkein valmennuksen ainesosa on kuitenkin valmennettavan ja valmentajan välillä vallitseva luottamus ja valmennussuhde, jolle valmennuksen teho ja voima perustuvat. Valmentaja ja valmennettava ovat keskenään tasavertaisia. Lupaan antaa sinulle valmennustilanteessa käyttöön kaiken ammattitaitoni ja intohimoni, jotta olet motivoitunut muutokseen ja pääset niihin tavoitteisiin, joita haluat.
Henkisessä valmennuksessa pyritään valjastamaan asiakkaan sisäiset voimavarat työskentelemään hänen puolellaan. Ratkaisukeskeisessä lähestymistavassa lähdetään liikkeelle asiakkaan unelmista ja tavoitteista ja selvitetään mitkä rajoittavat uskomukset ja sisäiset ajatusmallit ovat näiden unelmien ja tavoitteiden saavuttamisen esteinä. Henkinen valmentaja auttaa valmennettavaa löytämään ratkaisuja ja purkamaan näitä rajoittavia ajatusmalleja keskustelun ja erilaisten rentoutusharjoitusten avulla.
Meille kaikille muodostuu elämän aikana kertomuksia itsestämme, joita alamme toteuttaa elämäntapojen, käyttäytymisen ja valintojen muodossa. Ihminen on pohjimmiltaan tarinankertoja ja mielelle on tärkeää, että ulkoinen todellisuus vastaa tätä ihmisen itselleen muodostamaa sisäistä tarinaa. Mikäli pyrimme muuttamaan ulkoista todellisuutta ennen sisäisen tarinan päivittämistä, palaamme usein ennemmin tai myöhemmin takaisin vanhoille urille ja vanhoihin käytösmalleihin. Tämän takia sisäisen tarinan muokkaaminen on kaikkein tehokkain tapa saavuttaa myös niitä ulkoisia asioita, joista haaveilemme. Henkinen valmennus auttaa valmennettavaa ymmärtämään mielen mekanismeja ja toimintaa ja samalla muokkaamaan tämän sisäistä tarinaa sellaiseksi kuin valmennettava itse haluaa, omannäköiseksi. Oppimalla erilaisia mielenhallinnan tekniikoita, kuten meditaatiota, hengitysharjoituksia ja visualisointia mielen toimintoja on helpompi ymmärtää ja sitä kautta hallita.
Usein keskeisessä osassa henkisessä valmennuksessa on menneisyyden käsittely, josta monet alitajuntaan urautuneista tarinoista juontavat juurensa. Ymmärtämällä miten esimerkiksi lapsuudessa muodostuneet muistot vaikuttavat käyttäytymiseen myös aikuisena, ja muokkaavat käytöstämme usein tiedostamatta voi olla todella suuri merkitys henkiselle ja jopa fyysiselle hyvinvoinnille. Patoutuneiden tunteiden käsittely ja ikäviä muistoja aiheuttaneet tilanteet menneisyydessä aiheuttavat henkisiä lukkoja, jotka rajoittavat yksilön ilmaisukykyä ja sitä kautta onnistumista. Kun näitä menneisyyden traumoja (myös näennäisesti ”pienet asiat”) pääsee tarkastelemaan mentorin kanssa uudesta perspektiivistä on mahdollista vapauttaa niiden alitajuntaan muodostaneita esteitä ja lukkoja ja sitä kautta vapauttaa itsensä menneisyyden kahleista.
Henkisen valmennuksen yhtenä keskeisenä tavoitteena on auttaa valmennettavaa pääsemään hänen haluamiinsa tuloksiin ja päämääriin onnistuneesti. Ei ole väliä haluatko onnistua tärkeässä esiintymistilanteessa, ihmissuhteissa, töissä tai vaikkapa urheilussa. Uusilla päivitetyillä ajatusmalleilla ja valmennuksessa opituilla henkisillä tiloilla, erinomainen suoriutuminen on mahdollista menneisyyden menestyksestä huolimatta. Henkinen kasvu on elämän mittainen matka kohti itseä. Kavutun vuoren huipulta ihminen näkee aina jonkin uuden huipun valloitettavaksi. Siksi onkin todella tärkeää kokea voimakkaita tarpeellisuuden ja onnistumisen tunteita, sekä aitoa iloa itse kiipeämisestä. Tämä on mahdollista ainoastaan tavoitteiden ja maalien ollessa itselle tarpeeksi tärkeitä ja merkityksellisiä
